Yoga- und Wanderwoche im Allgäu

Yoga und Wandern mit Martina Hipp Yogalehrerin BDY/EYU

09.10.2026 - 21:00 Uhr bis 15.10.2026 - 21:00 Uhr
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Uwe Hiksch

Ablaufplan Yoga- und Wanderwoche im Allgäu

Alle Infos zum Haus und zur Anreise findet ihr hier:  https://www.naturfreunde-berlin.de/naturfreundehaus-freibergsee           

Yoga und Wandern mit Martina Hipp Yogalehrerin BDY/EYU

Samstag, 18.10.2025

Bis 17 Uhr                 individuelle Anreise
18 bis 19 Uhr            Abendessen
19 – 20.30 Uhr         kleine Vorstellrunde mit Erläuterungen zur Yogapraxis

Sonntag, 19.10.2025 bis Donnerstag, 23.10.2025

7.30 – 8.15 Uhr        Yoga
8.15 – 9.00 Uhr        Frühstück
10 Uhr                        3 bis 4-stündige Wanderungen mit kleinen Yogaeinheiten
Pause
16.15 – 17.45 Uhr    Yoga
18 bis 19 Uhr            Abendessen
Zur freien Verfügung

Freitag, 24.10.2025

7 – 7.30 Uhr              Meditation
8 – 9 Uhr                   Frühstück
Individuelle Abreise

In den von mir angeleiteten Yogaübungen geht es um die Wahrnehmung des Körpers und die Konzentration auf den Augenblick. Durch spezielle Bewegungsübungen, als Teil des Yogas, soll der Körper in die Lage versetzt werden, ein ganzheitliches Wohlbefinden zu erlangen. Der Schwerpunkt der Übungen liegt auf tiefen Atemzügen, entspannten Bewegungen und der geistigen Konzentration.

Die Übungen der Körperhaltung (asanas), der Atemlenkung (pranayama) und der Meditation haben folgende Ziele:

+  Sanfte Dehnung der Gelenke, Muskeln, Bänder und Sehnen
+  Steigerung der Beweglichkeit des Körpers
+  Stärkung des Nervensystems
+  Förderung der Durchblutung und des Lymphkreislaufes
+  Lösungen von Verspannungen und ggf. Linderung von Schmerzen
+  Verbesserung des Atemvolumens
+  Positive Wirkung auf das Herz

Für die Yoga-Sessions bitte eine eigene Yogamatte mitbringen und geeignete Kleidung, die nicht einengt. Falls keine Yogamatte vorhanden ist, sagt mir bitte Bescheid und ich bringe eine mit.

Bei den Wanderungen, die durch die Natur des wunderschönen Allgäus führen, werden verschiedene Meditationen, Achtsamkeitsübungen und Schweigespazier-gänge angeboten.

Voraussetzungen: Die Wanderungen haben Mittelgebirgscharakter, es finden keine Hochgebirgswanderungen statt. Höhenmeter bis 300 hm sind zu bewältigen. Wir wandern auf befestigten Wegen. Wer sich sicherer fühlt, kann aber auch gerne Wanderstöcke mitbringen. Wanderschuhe sind Voraussetzung. Älteres Schuhwerk, das länger nicht mehr getragen wurde, bitte vorher überprüfen, ob die Sohle sich evtl. vom Schuh löst. Warme Anziehsachen (Handschuhe, Mütze, Fleece, Schal) sind empfehlenswert. Für die Hütte bitte Hausschuhe mitbringen. Bettwäsche und Handtücher werden gestellt.

Änderungen im Ablaufplan können auf Grund der Wetterverhältnisse möglich sein.

Leistung: 

Unterkunft mit Halbpension, Lunchpaket, Yogasessions und Wanderungen

Ort/Unterkunft/Treffpunkt: 
NaturFreundehaus Freibergsee, Höllwiesenweg 2, 87561 Oberstdorf
Kategorie: 
Wandern & Yoga
Zielgruppe: 
Erwachsene
Senioren
Frauen
Kosten: 

Mitglieder NaturFreunde: 670 Euro/Einzelzimmer 760 Euro

Gäste: 770 Euro/Einzelzimmer 860 Euro

Auskunft & Anmeldung: 

NaturFreundehaus Freibergsee, Uwe Hiksch, nfhaus.freibergsee@outlook.de

Naturfreundehäuser

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Naturfreundehaus Freibergsee

Naturfreundehaus Freibergsee
87561 Oberstdorf
Übernachtungsplätze vorhanden
vollbewirtschaftet
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